「笑いの効能」について

毎日、笑っていますか?


笑うと、どういう効果があるか、調べてみました。


①脳が刺激されて神経に伝わり

免疫機能ホルモンが分泌され、免疫力が向上する。


②腹式呼吸の効果にもつながり

副交感神経の安定させたり

横隔膜を動かす事で、肺の強化にもなる。


③脳内モルヒネと言われる神経伝達物質エンドルフィンが大量に分泌され

鎮痛作用になる。


④20種類以上ある顔の表情筋を刺激する事で

しわ予防にもなり、肌つやと潤いを与える。


⑤神経ペプチドと結びつく事で

「がん細胞の殺し屋」として有名なナチュラルキラー細胞が活性化される。


何と、笑う事で体が丈夫になり、精神が安定され、内臓が強化され、痛みが治まり、美容にもよく、がん予防にもなる!


これは笑わない訳にはいかない!!


毎日、笑って過ごしましょう(^<^)


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